projet prévisionnel de saut en longueur 1AC

L’enseignement de l’Éducation Physique et Sportive (EPS) au collège, et particulièrement en 1ère année (1ère AC), ne se limite pas à la simple pratique sportive ; il s’agit d’une véritable ingénierie éducative visant à développer la motricité et l’intégration sociale de l’élève.

Dans le cadre du module « Exploitation de l’espace dans toutes ses dimensions », l’Athlétisme, et plus spécifiquement le Saut en Longueur, constitue un support privilégié. Ce cycle d’apprentissage vise à transformer la motricité spontanée de l’élève en une motricité technique et réfléchie, capable de gérer le couple vitesse-précision.

1. FICHE D’IDENTITÉ DU CYCLE

Niveau Scolaire	1ère Année Collège (1ère A.C)
Module	Exploitation de l’espace dans toutes ses dimensions.
Activité Support (APS)	Athlétisme (Saut en longueur).
Objectif Terminal d’Intégration (OTI)	L’élève de 1ère année doit acquérir une motricité correcte lui permettant de s’adapter aux exigences des situations (forme et rythme) et de s’intégrer efficacement au sein du groupe.
Objectif Terminal du Cycle (OTC)	Sur une piste d’élan, l’élève doit réaliser une course d’élan progressivement accélérée et bien étalonnée pour effectuer un saut le plus loin possible.

2. LES ACQUISITIONS VISÉES (TYPES DE CONNAISSANCES)

Le cycle vise le développement de trois types de connaissances fondamentales :

A. Connaissances Procédurales (Savoir-faire)

• Gestion du corps : Projeter le corps dans l’espace de manière efficiente.
• Gestion de l’énergie : Créer de la vitesse et la transférer en impulsion (liaison course-impulsion).
• Gestion de l’effort : Doser et gérer l’effort fourni durant la séquence.

B. Connaissances Conceptuelles (Savoirs)

• Culture sportive : Connaissance des performances sportives (records mondiaux).
• Règlement : Maîtrise des concepts clés et du règlement officiel du saut en longueur.
• Analyse : Compréhension des principes biomécaniques simples.

C. Connaissances Comportementales (Savoir-être)

• Éthique : Respect de l’adversaire et des règles.
• Autonomie : Faire preuve d’autonomie et de responsabilité dans l’organisation et la pratique.

3. PLANIFICATION DES SÉANCES (SÉQUENÇAGE)

Le cycle est réparti sur 10 séances structurées comme suit :

Séquence	Séance	Objectifs pédagogiques
Évaluation Diagnostique	S1	Test d’observation : Évaluer le niveau initial des élèves à travers la réalisation globale d’un saut.
La Course d’Élan	S2	Sensibilisation à l’importance de la course d’élan et démonstration de son impact sur la performance.
^	S3	Régulation des foulées pour atteindre la planche d’appel avec vitesse progressive.
^	S4	Étalonnage : Déterminer la marque de départ pour coïncider pied d’appel/planche.
La Liaison Course-Impulsion	S5	Lier course d’élan étalonnée à impulsion forte tout en conservant la vitesse optimale.
^	S6	Travailler accélération progressive finale et impulsion orientée vers l’avant.
^	S7	Optimiser l’angle d’envol : impulsion orientée haut et avant après course étalonnée.
La Suspension et Réception	S8	Rechercher l’angle favorable et travailler la phase aérienne pour améliorer la performance.
^	S9	Technique de vol : ouverture/fermeture du corps pour favoriser une réception efficace.
Évaluation Sommative	S10	Test bilan : Évaluer les acquis procéduraux, conceptuels et comportementaux.

4. MODALITÉS D’ÉVALUATION ET NOTATION

Conformément aux Orientations Pédagogiques (OP 2009), la note finale sur 20 est répartie selon les coefficients suivants :

I. Connaissances Procédurales (14 Points)

L’évaluation pratique se divise en deux volets :

1. La Performance (Le Produit) : 8 points

• Note attribuée selon le barème de performance (distance réalisée) adapté au niveau scolaire (Barème OP 2009).

2. Le Processus Moteur (La Technique) : 6 points
L’évaluation technique se base sur l’observation de critères qualitatifs précis :

Critères techniques	Indicateurs de réussite	Points
Course d’élan	Course régulière sans piétinement	3 pts
(Pénalités)	Présence de piétinement	1.5 pts
Pied d’appel	Pied posé « Sur » la planche (précision)	1 pt
(Pénalités)	Pied « Hors » de la zone	0.5 pt
Impulsion	Orientée en haut et vers l’avant (angle d’envol)	3 pts
(Pénalités)	Impulsion trop horizontale (rase-mottes)	1.5 pts

Note : La répartition peut être ajustée (ex : 7 pts performance / 7 pts processus), mais le total procédural reste prépondérant.

II. Connaissances conceptuelles (3 Points)

• Contrôle écrit/oral (2 pts) : Vérification des connaissances règlementaires et techniques.
• Projet individuel / Cahier d’EPS (1 pt) : Implication de l’élève dans son suivi personnel.

III. Connaissances comportementales (3 Points)

L’élève est évalué sur son assiduité et sa conduite selon trois niveaux :

1. Niveau 1 (0-1 pt) – Passif/Négatif : Souvent absent, sans tenue, désintéressé ou perturbateur.
2. Niveau 2 (2 pts) – Semi-actif : Présent, respect des tâches, participation moyenne.
3. Niveau 3 (3 pts) – Actif/Responsable : Toujours présent, respect des consignes, participation active à l’installation, rangement, et rôle de juge/arbitre/observateur.

SÉANCE N°01 : Test d’Observation

bjectif de la séance	Déterminer le niveau initial des élèves sur le plan individuel après la réalisation d’un saut en longueur.
Matériel	Plots, décamètres, râteau.

Partie	Durée	But	Moyens / Situations	Critères de réussite
INTRO	10-15′	Prise en main et préparation à l’effort	Appel et contrôle de la tenue, présentation de l’objectif, échauffement général et spécifique, étirements	Respect des consignes, engagement moteur
FONDAMENTALE	30-45′	Détecter le niveau de départ, conscience de la prise de mesure, classification des élèves	Classe répartie en 3 groupes : 1. Test (2 sauts), 2. Organisation (mesure & aménagement), 3. Observation (fiches critères). Sécurité : fossé dégagé avant saut.	Relever les performances, savoir mesurer, remplir correctement les fiches d’observation
FINALE	5-10′	Retour au calme	Rangement matériel, bilan et discussion	Participation orale des élèves

SÉANCE N°02 : La Course d’Élan (Sensibilisation)

Objectif de la séance	Sensibiliser les élèves à l’importance de la course d’élan et montrer son impact sur la performance.
Matériel	Décamètre, râteau, cerceaux, plots, lattes.

Partie	Durée	But	Moyens / Situations	Critères de réussite
INTRO	10-15′	Préparation	Idem séance précédente : général + spécifique + étirements	Respect des consignes
FONDAMENTALE	30-45′	Déterminer pied d’appel, impact élan sur perf, renforcement musculaire	3 ateliers (rotation 7 min chacun) : 1. Latéralité & Impact : tester pied d’appel et influence de l’élan 2. Vitesse : Aller-retour plots (relais) 3. Renforcement : Sauts pieds joints, cloche-pied sur cerceaux	Tomber sur le même pied, constater différence avec élan, engagement et motivation
FINALE	5-10′	Retour au calme	Rangement & bilan	Participation

SÉANCE N°03 : Régulation des Foulées

Objectif de la séance	Réguler les foulées afin d’arriver à la planche d’appel avec une vitesse progressivement accélérée.
Matériel	Décamètre, râteau, cerceaux, plots, lattes, tapis.

Partie	Durée	But	Moyens / Situations	Critères de réussite
INTRO	10-15′	Préparation	Idem précédent	Respect des consignes
FONDAMENTALE	30-45′	Éviter le piétinement, rythme progressif	3 ateliers : 1. Rivières : course sur lattes, amplitude puis fréquence 2. Fréquence : lattes au sol, genoux hauts 3. Coordination : cerceaux, bras/jambes synchronisés Situation de référence : saut complet	Pas de piétinement, arrivée planche avec vitesse optimale, 6/8 réussites sur parcours de lattes, amélioration par rapport au début
FINALE	5-10′	Retour au calme	Rangement & bilan	Participation

SÉANCE N°04 : L’Étalonnage

Objectif de la séance	Déterminer la marque de départ de la course d’élan afin de coïncider le pied d’appel avec la planche.
Matériel	Plots, lattes, décamètres, tableau, râteau, tapis.

Partie	Durée	But	Moyens / Situations	Critères de réussite
INTRO	10-15′	Préparation	Idem précédent	Respect des consignes
FONDAMENTALE	30-45′	Prendre marque de départ précise, régularité de course	Ateliers : 1. Étalonnage : repérer pied idéal, ajustement marque 2. Sauts variés : pieds joints obstacles + course en fréquence 3. Cloche-pied et sauts au-dessus de lattes	Pied d’appel sur planche (3/5 passages), même nombre de foulées, pas de décélération ni changement de pied
FINALE	5-10′	Retour au calme	Rangement & Bilan	Participation

SÉANCE N°05 : Liaison Course-Impulsion

Objectif de la séance	Arriver à lier une course d’élan étalonnée à une impulsion forte tout en conservant la vitesse optimale.
Matériel	Plots, lattes, décamètres, tableau, râteau, plinthe, tapis.

Partie	Durée	But	Moyens / Situations	Critères de réussite
INTRO	10-15′	Préparation	Idem précédent	Respect des consignes
FONDAMENTALE	30-45′	Lier course d’élan étalonnée à impulsion forte	Ateliers : 1. Liaison : bonds pendant course + saut pieds joints dans sable 2. Plinthe : impulsion sur plinthe + réception tapis 3. Obstacles : franchir obstacles avec poussée forte + saut tapis Situation de référence : saut réel, comptage par zones (Z1=1pt, Z2=2pts, Z3=3pts)	Pas de freinage, enchaîner sans rupture, saut plus haut que obstacles
FINALE	5-10′	Retour au calme	Rangement & Bilan	Participation

SÉANCE N°06 : Accélération et Impulsion vers l’avant

Objectif de la séance	Courir en accélération progressive et terminer par une impulsion vers l’avant.
Matériel	Plots, lattes, haies, décamètres, plinthe, tapis de chute.

Partie	Durée	But	Moyens / Situations	Critères de réussite
INTRO	10-15′	Préparation	Idem précédent	Respect des consignes
FONDAMENTALE	30-45′	Vitesse maximale à planche, impulsion orientée avant	Ateliers : 1. Obstacle bas après course étalonnée, franchir sans toucher 2. Griffé : appel sur plinthe, pousser 3. Penta-bonds : 5 bonds sans élan ou élan réduit 5 foulées, mesurer distance	Pas de piétinement, obstacle intact, saut sans ralentir, lancer genou libre
FINALE	5-10′	Retour au calme	Rangement & Bilan	Participation

SÉANCE N°07 : Impulsion Haut et Avant

Objectif de la séance	Arriver à faire une impulsion orientée vers le haut et l’avant après une course d’élan étalonnée.
Matériel	Plots, lattes, décamètres, plinthe, râteau, tapis.

Partie	Durée	But	Moyens / Situations	Critères de réussite
INTRO	10-15′	Préparation	Idem précédent	Respect des consignes
FONDAMENTALE	30-45′	Impulsion verticale et horizontale, poussée explosive	Ateliers : 1. Élastique : saut au-dessus d’élastique (2m garçons / 1,5m filles), angle d’envol 2. Plinthe : appel après course sur lattes 3. Bonds : enchaîner bonds + saut tapis à deux pieds	Ne pas toucher l’élastique, 2/3 classe réussissent, lancer genou libre + bras vers haut
FINALE	5-10′	Retour au calme	Rangement & Bilan	Participation

SÉANCE N°08 : Angle d’envol et Grandissement

Objectif de la séance	Pouvoir trouver l’angle favorable pour améliorer la performance sportive.
Matériel	Plots, lattes, élastique, ballon, décamètres, plinthe, râteau, tapis.

Partie	Durée	But	Moyens / Situations	Critères de réussite
INTRO	10-15′	Préparation	Idem précédent	Respect des consignes
FONDAMENTALE	30-45′	Grandissement du corps, usage segments libres, regard loin	Ateliers : 1. Ballon suspendu : toucher avec tête/main après course et impulsion 2. Foulées bondissantes : appel cerceaux + réception tapis 3. Plinthe : appel sur plinthe + course sur lattes Référence : saut réel avec zones à points	Pas d’arrêt, trouver angle favorable, améliorer performance par rapport Test Obs.
FINALE	5-10′	Retour au calme	Rangement & Bilan	Participation

SÉANCE N°09 : Suspension et Réception (Ouverture/Fermeture)

Objectif de la séance	Amener l’élève à effectuer une ouverture / fermeture du corps dans la phase de la suspension afin de favoriser la réception.
Matériel	Plots, lattes, décamètres, tableau, râteau.

Partie	Durée	But	Moyens / Situations	Critères de réussite
INTRO	10-15′	Préparation	Idem précédent	Respect des consignes
FONDAMENTALE	30-45′	Ouverture / Fermeture du corps en suspension pour réception	Ateliers : 1. Le Ramené : 3 foulées + impulsion sur plinthe, extension puis fermeture jambes pour réception 2. Impulsion plinthe, réception tapis Référence : saut complet avec optimisation chute	Observer extension, tomber vers l’avant, effectuer ouverture/fermeture correctement
FINALE	5-10′	Retour au calme	Rangement & Bilan	Participation

SÉANCE N°10 : Test Bilan (Évaluation)

Objectif de la séance	Test bilan : Évaluer les acquisitions des élèves sur le plan procédural (Produit, Processus).
Matériel	Plots, décamètres, râteau.

Partie	Durée	But	Moyens / Situations	Critères de réussite
INTRO	10-15′	Préparation	Échauffement autonome ou dirigé	Respect des consignes
FONDAMENTALE	30-45′	Réaliser meilleure performance, appliquer techniques, co-évaluation	Situation globale : 1. Athlètes : échauffement + sauts 2. Juges : validité saut, mesure, ratissage 3. Observateurs : noter critères techniques Critères : course régulière, pied d’appel précis, impulsion avant/haut, distance performance	Relever performances, remplir fiches correctement, réaliser saut réglementaire supérieur test initial, appliquer techniques apprises
FINALE	5-10′	Retour au calme	Bilan du cycle et notes	Participation

FAQ Saut en Longueur

Conclusion

La mise en œuvre de ce projet prévisionnel de saut en longueur pour le niveau 1ère AC démontre que la performance sportive scolaire est le fruit d’une construction méthodique. En décomposant l’activité en savoirs procéduraux, conceptuels et comportementaux, l’enseignant permet à l’élève de ne plus « subir » son saut, mais de le construire. Au-delà des mètres gagnés dans la fosse de réception, c’est l’autonomie, la capacité d’analyse et le respect des règles que ce cycle permet d’ancrer durablement chez l’élève.

Lisez plus: Le saut en longueur : bases fondamentales, technique et cadre réglementaire.