Le saut en longueur constitue une activité athlétique fondamentale dans le programme marocain de l’éducation physique et sportive au niveau de la 2ème année baccalauréat.
Cette discipline, rattachée au module « Efficacité et créativité motrice et sportive », vise à développer chez l’élève la capacité d’analyse des situations motrices et l’intégration volontaire dans des projets individuels et collectifs.
Objectifs Pédagogiques Saut en Longueur
Objectif Terminal d’Intégration (OTI)
L’élève de la 2ème année doit pouvoir analyser différentes situations et interactions motrices et s’intégrer volontairement dans la planification et la réalisation de projets individuels et collectifs.
Objectif Terminal du Cycle (OTC)
L’élève doit utiliser les moyens disponibles et le règlement pour réaliser la meilleure performance possible en saut en longueur, en se basant sur la performance de test d’observation.
Structure du Projet Pédagogique
Le projet se décompose en 12 séances d’apprentissage réparties en deux séquences principales :
Première Séquence : Étalonner la Course d’Élan
| Séance | Objectif Principal |
|---|---|
| 01 | Test diagnostic : Réaliser sa meilleure performance |
| 02 | Étalonner la course d’élan à partir de la marque personnelle |
| 03 | Travailler la progressivité de la course d’élan |
| 04-05 | Enchaîner des foulées bondissantes sans diminuer la vitesse |
| 06 | Éviter l’impulsion en piston |
| 07 | Orienter l’impulsion en haut et vers l’avant |
Deuxième Séquence : Travailler sur la Réception
| Séance | Objectif Principal |
|---|---|
| 08 | Ouvrir le corps après une impulsion forte |
| 09 | S’habituer à se réceptionner activement dans le sable |
| 10 | Évaluation formative des quatre phases |
| 11 | Maîtriser la réception après un saut global |
| 12 | Évaluation sommative finale |
Les Quatre Phases Techniques du Saut en Longueur
1. La Course d’Élan (Course d’élan)
La course d’élan constitue la phase préparatoire essentielle. Elle doit être :
- Étalonner : Déterminer précisément la distance de départ
- Progressive : Accélération graduelle sans décélération finale
- Précise : Coïncidence du pied d’appel avec la planche
Critère de réussite : Absence de piétinement et conservation de la vitesse jusqu’à l’impulsion.
2. L’Impulsion (Impulsion)
L’impulsion représente le moment crucial de transformation de la vitesse horizontale en force propulsive :
- Orientation : Vers le haut et vers l’avant
- Amortissement : Griffé du pied d’appel
- Coordination : Mobilisation des segments libres (bras et jambe libre)
Erreur fréquente : L’impulsion « piston » (uniquement verticale) ou « plongée » (uniquement horizontale).
3. Le Vol (Envol)
Durant cette phase aérienne, l’athlète doit :
- Ouvrir le corps : Bassin engagé, bras en haut
- Prolonger la suspension : Position équilibrée
- Préparer la réception : Anticipation de l’atterrissage
4. La Réception (Réception)
La réception active optimise la mesure de la performance :
- Position assise : Jambes tendues en avant au contact du sable
- Amortissement : Flexion des genoux avec glissement vers l’avant
- Principe clé : Le bassin prend la place des pieds dans la réception
Grille d’Évaluation des Performances
| Critère | Niveau 1 | Niveau 2 | Niveau 3 |
|---|---|---|---|
| Piétinement | Oui (1pt) | – | Non (3pts) |
| Impulsion | En avant/bas (1pt) | – | En haut/avant (3pts) |
| Réception | Assis (0.5pt) | Sur 2 pieds (0.75pt) | Optimale (1pt) |
Situation de Référence
« Réaliser un saut en longueur réglementaire »
Cette situation synthétise l’ensemble des apprentissages et permet d’évaluer la capacité de l’élève à mobiliser ses compétences dans une performance globale.
Télécharger le Document Complet
Télécharger le PDF : Projet Prévisionnel Saut en Longueur 2ème Bac
Ce document officiel contient :
- Les 12 séances détaillées avec schémas
- Les critères de réussite et grilles d’évaluation
- Les situations d’apprentissage progressives
- Les consignes pédagogiques et organisationnelles
Conclusion
Ce projet pédagogique du saut en longueur pour la 2ème année baccalauréat constitue une démarche structurée et progressive, permettant aux élèves de maîtriser les compétences motrices essentielles tout en développant leur autonomie et leur esprit critique
L’articulation méthodique entre l’étalonnage de la course d’élan, l’optimisation de l’impulsion et la maîtrise de la réception garantit une approche globale de la performance athlétique.
En s’appuyant sur des situations d’apprentissage concrètes et des critères d’évaluation explicites, l’enseignant dispose d’outils efficaces pour accompagner chaque élève vers la réussite de son projet individuel.
Quelle stratégie pédagogique utilisez-vous pour aider vos élèves à surmonter la peur de l’impulsion et à optimiser leur réception dans le sable ?
Lisez plus: Cycle d’Apprentissage du Saut en Longueur TC en EPS.
