Ce projet pédagogique en course de vitesse 2AC propose une progression structurée sur dix séances d’apprentissage, depuis l’évaluation diagnostique jusqu’à l’évaluation sommative. Il vise à amener l’élève de deuxième année collège à maîtriser les trois phases fondamentales du sprint : le départ explosif, la phase de vitesse maximale et l’arrivée en continuité.
Objectifs du Cycle de Course de Vitesse 2AC
Objectif Terminal d’Intégration (OTI)
L’élève de 2AC doit pouvoir ajuster les éléments de l’acte moteur et s’adapter aux différentes situations en fonction des exigences organisationnelles et réglementaires. Il doit également s’exercer à la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif.
Objectif Terminal du Cycle (OTC)
L’élève de la 2ème année doit réaliser et améliorer sa propre performance et gérer une mini-compétition de course vitesse en groupe, en assumant les rôles d’organisation et d’arbitrage.
Situation de référence : Une course sur une distance de 30 mètres dans le minimum de temps possible, constituant à la fois l’épreuve diagnostique et l’épreuve sommative du cycle.
Connaissances Visées
| Type de connaissance | Contenu |
|---|---|
| Procédurales | Enchaîner les 3 phases de la course : départ explosif au signal, course droite de plus en plus rapide, arrivée en continuité de course. |
| Conceptuelles | Connaître les différents rôles des juges de course (starter, chronométreur, marqueur). |
| Comportementales | Coopérer avec les camarades et assimiler diverses responsabilités au sein du groupe. |
Progression des Séances de course de vitesse 2AC
Le cycle de course de vitesse 2AC s’articule autour de douze séances, comprenant une évaluation diagnostique en ouverture et une évaluation sommative en clôture. La progression pédagogique repose sur deux axes principaux :
- La maîtrise de la réaction au signal et du départ.
- La conservation et l’optimisation de la vitesse tout au long de la course.
Évaluation diagnostique (T.ODiagno.)
L’évaluation diagnostique a pour objectif de prélever les informations et performances initiales des élèves sur une piste de 30 mètres. Chaque élève court par groupe de 2 ou 3, avec un starter, un chronométreur et un marqueur, afin d’établir un point de départ pour le suivi des progrès.
S2 : Position de départ efficace
Cette séance vise à développer une position de départ correcte sur une piste de 20 mètres. Les élèves passent d’une position d’attente à une position de départ réglementaire, avec pieds décalés, jambes fléchies et regard vers l’arrivée. Chaque élève effectue 3 à 5 sprints pour intégrer le mouvement.
S3 : Réaction aux différents signaux
L’objectif est de réagir correctement à différents types de signaux lors du départ sur 20 mètres. Les signaux utilisés sont :
- Visuel : foulard
- Kinesthésique : contact physique
- Auditif : claquoir
Cette séance permet de renforcer la rapidité de réaction et la coordination.
S4 : Redressement progressif
Cette séance consiste à effectuer un départ à temps avec un redressement progressif du corps, répété 3 à 5 fois sur une piste de 20 mètres. Un élastique placé à 3 mètres du départ guide la trajectoire et assure une course droite et efficace.
S5 : Vitesse maximale après départ explosif
L’objectif est d’atteindre la vitesse maximale après un départ explosif et un redressement progressif, sur 30 mètres (20 mètres pour les filles). La séance est organisée sous forme de poursuite entre groupes adverses, pour stimuler l’intensité et la compétitivité.
S6 : Course dans l’axe
Cette séance travaille la course rectiligne et l’alignement des appuis dans l’axe. Elle comprend un circuit de 5 exercices complémentaires :
- Foulées bondissantes
- Battements de pieds
- Cloches-pieds
- Sauts pieds joints
- Synchronisation amplitude/fréquence
S7 : Conservation de la vitesse maximale
L’objectif est de maintenir la vitesse maximale jusqu’à la ligne d’arrivée sur 30 mètres. La séance se fait sous forme de relais en navette, avec compétition filles contre garçons, pour renforcer l’endurance et la constance.
S8 : Résistance à la décélération
Cette séance vise à empêcher la décélération en fin de course. Trois chronométreurs sont positionnés à 20, 25 et 30 mètres afin de mesurer les vitesses partielles et identifier les éventuelles baisses de régime.
S9 : Travail de la foulée
L’objectif est d’augmenter l’amplitude de foulée tout en conservant la vitesse. Les élèves traversent un champ de cerceaux représentant des « rochers », sans toucher le sol entre les cerceaux. Cette activité combine jeu et technique pour développer l’efficacité de la foulée.
S10 : Séance pré-test
Le pré-test consiste à courir 30 mètres après un départ optimal à vitesse maximale. Les élèves alternent les rôles de coureur, starter, chronométreur et marqueur, afin de comprendre chaque fonction et préparer l’évaluation finale.
Évaluation sommative (T.BSomm.)
L’évaluation sommative consiste à prendre les performances finales sur une piste de 30 mètres, dans des conditions réglementaires. Les temps réalisés sont consignés sur la feuille de performance et comparés aux barèmes OP 2007, permettant une analyse complète des progrès de chaque élève.
Structure Type d’une Séance
Chaque séance de course de vitesse 2AC respecte une organisation en trois parties, conformément aux principes de la didactique de l’EPS. Cette structure garantit la progression physiologique et cognitive de l’élève.
- 1 Partie introductive (10 à 15 min) Vérification de la tenue et des absences. Échauffement général comprenant course légère, mobilisation articulaire et étirements musculaires. Un jeu à base de course (jeu du loup, rivière aux crocodiles, chat et souris…) assure l’éveil psychique et physiologique. L’objectif de la séance est présenté aux élèves.
- 2 Partie fondamentale (35 à 45 min) Situations d’apprentissage ciblées sur l’objectif de séance. Les élèves sont répartis en groupes ou en couloirs. Chaque situation précise le but, la description, les consignes, les critères de réalisation et les critères de réussite.
- 3 Partie finale (5 à 10 min) Retour au calme avec relâchement neuromusculaire. Bilan général de la séance, discussion et annonce de la séance suivante.
Modalités d’Évaluation
L’évaluation en course de vitesse 2AC est structurée selon les barèmes présentés dans les Orientations Pédagogiques 2007, répartissant la note sur 20 points en trois domaines de connaissances.
/14 Connaissances procédurales
/3 Connaissances conceptuelles
/3 Connaissances comportementales
Connaissances Procédurales (/14)
Cette partie se subdivise en deux composantes : le processus technique (/7 pts) et la performance chronométrique (/7 pts).
| Phase | N-1 | N-2 | N-3 | N-4 | Sous-total |
|---|---|---|---|---|---|
| Départ | 0,5 pt | 1 pt | 2 pts | 3 pts | /3 |
| Redressement | 0 pt | 1 pt | 1,5 pt | 2 pts | /2 |
| Arrivée | 0 pt | 0,5 pt | 1 pt | 2 pts | /2 |
Niveaux de Maîtrise Technique
| Niveau | Caractéristiques de l’élève |
|---|---|
| Niveau 1 | Se redresse trop tôt ou trop tard. Foulées courtes et rapides, appuis sur les pointes. Attitude désunie, mouvements parasites du haut du corps qui dévient de l’axe de course. |
| Niveau 2 | Course régulière mais décélération avant la ligne d’arrivée. |
| Niveau 3 | Démarrage au signal, course droite. Rythme constant durant toute la course. |
| Niveau 4 | Course tactique : création et conservation de la vitesse. Tensions musculaires efficaces, course gérée stratégiquement par rapport à ses propres possibilités et aux adversaires. Capacité d’imposer un rythme. |
Connaissances Conceptuelles (/3)
| Maîtrise | Concepts et termes | Règlement de base | Connaissances physiologiques |
|---|---|---|---|
| Bonne maîtrise | 1 pt | 1 pt | 1 pt |
| Moyenne | 0,5 pt | 0,5 pt | 0,5 pt |
| Basique | 0 pt | 0 pt | 0 pt |
Connaissances Comportementales (/3)
| Critère | Participation effective | Comportement en groupe | Respect d’autrui |
|---|---|---|---|
| Bien | 1 pt | 1 pt | 1 pt |
| Moyen | 0,5 pt | 0,5 pt | 0,5 pt |
| Mauvais | 0 pt | 0 pt | 0 pt |
Matériel et Organisation
Chaque séance de course de vitesse 2AC nécessite un équipement minimal pour garantir la sécurité et la qualité des apprentissages. L’organisation en couloirs permet de gérer simultanément plusieurs groupes.
Matériel requis : Sifflet, plots de balisage, chronomètres (au minimum 3 pour la séance 8), élastique (séance 4), cerceaux (séance 9), foulard ou claquoir (séances 3 et 8), feuilles de performance. La piste doit permettre au moins 4 couloirs distincts sur 30 mètres.
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Lisez plus : Cycle d’Apprentissage de la Course de Vitesse 1AC en EPS.
