Définition Pédagogique Course de Haies 2ème AC
Course de haies en 2ème Année Collège : Activité d’apprentissage de la filière anaérobie alactique, visant l’acquisition d’une habileté motrice complexe combinant vitesse de déplacement, coordination spécifique (franchissement), et régulation de l’effort. L’élève apprend à optimiser son schéma moteur pour réduire la perte de vitesse au franchissement tout en respectant les contraintes de sécurité.
Cadre Institutionnel
| Élément | Description |
|---|---|
| Famille d’APS | Athlétisme |
| Activité de Support | Course de haies |
| Niveau Scolaire | 2ème année collège |
| Nombre d’Élèves | 40 élèves par examle |
| Durée Totale | 8 séances + 2 séances d’évaluation |
Objectif Terminal d’Intégration (OTI)
« L’élève de 2ème année doit pouvoir organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et améliorer un niveau de performance. »
Objectif Terminal de Cycle (OTC)
À partir d’un départ commandé, réaliser la meilleure performance possible sur une distance de 40 à 60 mètres, avec 4 ou 5 haies de 50 à 70 centimètres de hauteur, en élevant le moins possible son centre de gravité et en réalisant 4 appuis dans l’intervalle le plus adapté à ses possibilités.
Compétences Visées
| Domaine | Compétences |
|---|---|
| Cognitive | • Apprécier l’efficacité de ses actions à partir des observations et des résultats • Rester très vigilant sur les règles de sécurité • Prendre en compte les observations transmises pour progresser • Vaincre la peur |
| Sociale | Assumer les rôles d’observateur, de chronométreur ; prise de responsabilité, entraide, respect du règlement |
| Culturelle | Maîtriser le vocabulaire spécifique (départ, impulsion, jambe d’attaque, appuis…) et les principes pour ne pas perdre de temps |
| Physique | Exploiter les ressources de la filière anaérobie alactique ; coordination et équilibre |
Progression Pédagogique Détaillée
Structure des Séances
Chaque séance suit une structure tripartite standardisée :
| Phase | Durée | Fonction |
|---|---|---|
| Phase Préparatoire | 10-15 min | Prise en charge, éveil psychique et physiologique |
| Phase Fondamentale | 30-35 min | Apprentissage et mise en situation |
| Phase Finale | 5 min | Retour au calme, évaluation, annonce de la séance suivante |
Matériel Utilisé
- Chronomètres
- Haies (50-70 cm)
- Claquoir (sifflet)
- Lattes et plots
- Cerceaux
- Tuyaux souples (pour la technique rasante)
Détail des Séances Course de Haies
SÉANCE 1 : Évaluation Diagnostique et Prise de Contact
Objectif de la Séance
L’élève doit être capable d’extérioriser son niveau actuel ainsi que ses habiletés motrices en activité course de haies.
Déroulement
| Phase | Durée | Contenu | Organisation |
|---|---|---|---|
| Préparatoire | 10-15 min | Prise en main, éveil psychique et physiologique | Contrôle des absences et de la tenue. Présentation brève du contenu de la séance. Sollicitation des trois grandes fonctions (respiratoire, locomotrice, cardio-vasculaire) |
| Fondamentale | 30-35 min | Course sur 60m avec trois signaux de départ | Les élèves courent une distance déterminée en montrant leurs habiletés motrices. Participation des élèves dans l’organisation. Deux lignes d’arrivée : 60m et 80m |
| Finale | 5 min | Retour au calme | Relâchement et étirement. Discussion de la séance. Présentation de l’objectif de la séance suivante |
Critères de Réussite
- Temps de réaction minimal au signal
- Respect de la trajectoire
- Participation active à l’organisation
SÉANCE 2 : Réactivité et Départ
Objectif de la Séance
L’élève doit être capable de réagir le plus vite possible au signal à partir d’une position de départ sur une piste de course.
Déroulement
| Phase | Durée | Contenu | Situations Pédagogiques |
|---|---|---|---|
| Préparatoire | 10-15 min | Échauffement standard | Organisation en « soleil » (élève au centre, professeur autour) |
| Fondamentale | 30-35 min | Réactivité aux signaux visuels et auditifs | Situation 1 : Jeu de poursuite. À mon signal à droite, les élèves du 1er rang s’enfuient, les autres essaient de les rattraper. À gauche, inversement. Situation 2 : Position réglementaire « À vos marques — Prêts — Partez » sur 30m |
| Finale | 5 min | Retour au calme | Étirements, analyse des temps de latence |
Points d’Attention
- Minimiser le temps de latence entre le signal et le départ
- Respect strict de la position réglementaire
SÉANCE 3 : Régulation de l’Allure et Fréquence des Foulées
Objectif de la Séance
L’élève doit être capable de conserver la vitesse maximale en réglant l’amplitude et la fréquence de la foulée et en se familiarisant avec les obstacles.
Déroulement
| Phase | Durée | Contenu | Situations Pédagogiques |
|---|---|---|---|
| Préparatoire | 10-15 min | Échauffement spécifique | Activation des chaînes musculaires des membres inférieurs |
| Fondamentale | 30-35 min | Travail de la fréquence et de l’amplitude | Situation 1 : Lattes séparées d’une distance réduite — course entre lattes (travail de fréquence) Situation 2 : Cerceaux séparés d’1m environ — saut sur anneaux (travail d’amplitude) Situation 3 : Haies ou lattes posées sur plots (familiarisation avec la hauteur) |
| Finale | 5 min | Retour au calme | Analyse de la foulée optimale |
Objectifs Techniques
- Ne pas rater les lattes
- Trouver la foulée optimale entre les obstacles
SÉANCE 4 : Technique de la Jambe d’Attaque
Objectif de la Séance
L’élève doit être capable de sauter en course avec le même pied d’attaque tendu au-dessus des obstacles sans élévation importante du centre de gravité.
Déroulement
| Phase | Durée | Contenu | Situations Pédagogiques |
|---|---|---|---|
| Préparatoire | 10-15 min | Échauffement avec mobilité articulaire | Préparation des chevilles et des hanches |
| Fondamentale | 30-35 min | Attaque de la haie de loin, franchissement jambe tendue | Situation 1 : Franchir la haie en attaquant de loin — seule la jambe d’attaque passe au-dessus de la haie, la jambe d’esquive passe latéralement Situation 2 : Deux obstacles parallèles avec différence de hauteur — le pied d’attaque passe sur le plus haut, le pied d’esquive sur le plus bas |
| Finale | 5 min | Retour au calme | Vérification technique : jambe passe tendue, jambe d’attaque passe rasante |
Critères de Qualité
- Jambe d’attaque tendue à l’horizontale
- Trajectoire parabolique plate
- Pas de décélération avant l’obstacle
SÉANCE 5 : Technique de la Jambe d’Esquive
Objectif de la Séance
L’élève doit être capable de traverser la haie avec la jambe d’esquive horizontale sans élévation importante du centre de gravité.
Déroulement
| Phase | Durée | Contenu | Situations Pédagogiques |
|---|---|---|---|
| Préparatoire | 10-15 min | Échauffement spécifique haies | Révision de la séance précédente |
| Fondamentale | 30-35 min | Franchissement jambe d’esquive horizontale, reprise de course près de la haie | Situation 1 : Franchir la haie avec la jambe d’esquive horizontale — seule la jambe d’esquive passe au-dessus, la jambe d’attaque passe latéralement Situation 2 : Deux obstacles parallèles avec différence de hauteur — le pied d’esquive passe sur le plus haut, le pied d’attaque sur le plus bas |
| Finale | 5 min | Retour au calme | Vérification : jambe passe horizontale, jambe d’attaque se « griffe » près de la haie |
Points Techniques Clés
- Jambe d’esquive parallèle au sol
- Réception sur la jambe d’attaque proche de la haie
- Reprise immédiate de la course
SÉANCE 6 : Technique Rasante (Passage Optimisé)
Objectif de la Séance
L’élève doit être capable de franchir la haie d’une manière rasante en attaquant de loin.
Déroulement
| Phase | Durée | Contenu | Situations Pédagogiques |
|---|---|---|---|
| Préparatoire | 10-15 min | Échauffement complet | Préparation à l’intensité |
| Fondamentale | 30-35 min | Franchissement rasant, maintien de la vitesse | Situation 1 : Franchir les haies avec le pied d’attaque près de la haie en essayant de faire tomber des morceaux de tuyau posés au-dessus de la haie sans que celle-ci ne tombe (contrôle de la trajectoire) Situation 2 : Deux obstacles parallèles de même hauteur — course rapide avec dépassement des collègues |
| Finale | 5 min | Retour au calme | Analyse : les tuyaux tombent-ils ? La jambe passe-t-elle horizontalement ? |
Indicateurs de Réussite
- Les tuyaux tombent (contact minimal)
- Jambe horizontale
- Griffage près de la haie
- Vitesse conservée
SÉANCE 7 : Finition et Maintien de la Vitesse
Objectif de la Séance
L’élève doit être capable de finir la course en pleine vitesse.
Déroulement
| Phase | Durée | Contenu | Situations Pédagogiques |
|---|---|---|---|
| Préparatoire | 10-15 min | Échauffement progressif | Montée en intensité |
| Fondamentale | 30-35 min | Accélération, franchissement de la ligne d’arrivée en pleine vitesse | Situation 1 : Piste à quatre couloirs — 4 élèves prennent le départ 2 à 2 dont l’un éloigné de l’autre (départ décalé). Le 1er essaie d’attraper son collègue, le 2ème ne le laisse pas dépasser. Situation 2 : 2 couloirs opposés face à face — l’élève part au signal et court pour franchir la ligne d’arrivée avant l’autre |
| Finale | 5 min | Retour au calme | Analyse des dépassements et de la finish explosive |
Objectifs de Performance
- Dépassement des collègues
- Finish explosive (pas de décélération avant la ligne)
SÉANCE 8 : Évaluation Finale et Synthèse
Objectif de la Séance
L’élève doit être capable d’extérioriser son niveau actuel ainsi que ses habiletés motrices en activité course de haies (évaluation sommative).
Déroulement
| Phase | Durée | Contenu | Organisation |
|---|---|---|---|
| Préparatoire | 10-15 min | Échauffement complet | Préparation à l’évaluation |
| Fondamentale | 30-35 min | Évaluation sur 60m avec haies | Course chronométrée sur 60m avec trois signaux de départ. Participation des élèves dans l’organisation (chronométrage, observation). Deux lignes d’arrivée : 60m et 80m selon le niveau |
| Finale | 5 min | Bilan du cycle | Discussion des performances, auto-évaluation, présentation des progrès réalisés |
Grille d’Évaluation
| Critère | Descripteur | Points |
|---|---|---|
| Technique du départ | Position réglementaire, réactivité | /4 |
| Technique de franchissement | Jambe d’attaque et d’esquive efficientes | /4 |
| Régulation de l’allure | 4 appuis dans l’intervalle | /4 |
| Vitesse d’exécution | Temps réalisé | /4 |
| Respect des règles de sécurité | Comportement responsable | /4 |
| TOTAL | /20 |
Organigramme de Progression
Sécurité et Organisation
Règles de Sécurité Indispensables
- Avant la séance : Vérification du matériel (stabilité des haies, état du sol)
- Pendant la séance :
- Espacement suffisant entre les couloirs (minimum 1,22m)
- Sens de circulation unique
- Attente du signal de l’enseignant avant chaque essai
- En cas de chute : Protection immédiate de la tête, roulé latéral
Organisation des Rôles
| Rôle | Responsabilités | Rotation |
|---|---|---|
| Chronométreur | Déclenchement et arrêt du chrono | Toutes les 2 séances |
| Observateur technique | Analyse de la technique des pairs | Chaque séance |
| Juge de sécurité | Vérification du respect des consignes | Chaque séance |
| Organisateur | Mise en place du matériel | Par groupe |
Adaptations Différenciées
| Niveau | Adaptation Distance | Adaptation Hauteur | Adaptation Intervalle |
|---|---|---|---|
| Débutant | 40m | 50cm | 3 appuis |
| Intermédiaire | 50m | 60cm | 4 appuis |
| Confirmé | 60m | 70cm | 4-5 appuis |
Conclusion
Ce projet pédagogique de course de haies s’inscrit dans une logique de progression méthodique visant la maîtrise d’une habileté motrice complexe. L’approche par situations problèmes (jeux de poursuite, dépassement, contraintes techniques) permet à l’élève de construire sa technique de manière significative tout en développant ses qualités physiques (vitesse, puissance, coordination).
L’évaluation diagnostique-formative-sommative assure un suivi continu des apprentissages et permet des ajustements pédagogiques pertinents. La dimension sociale (entraide, responsabilités, respect) constitue un levier essentiel pour l’appropriation des compétences visées.
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